MONTSE: Tengo una opresión en el pecho he hablado con un médico por teléfono y me ha dicho que parece ansiedad me ha mandado unas pastillas para dormir y bien .me despierto sin opresión pero a medida que pasa el día otra vez. Será ansiedad? Cuanto tiempo dura?

Montse, la opresión en el pecho, como bien te ha dicho el doctor, es uno de los síntomas físicos que puede  aparecer si sufrimos ansiedad. La medicación te ayudará a dormir y a tener un descanso reparador que en estos momentos de estrés es esencial. Durante el día al estar conscientes,  conectamos con el presente, con la realidad,  y es donde los pensamientos negativos y los temores anticipatorios aparecen. La ansiedad es una respuesta del organismo ante situaciones que entendemos como peligro o amenaza. La duración  es muy relativa, depende del tipo de ansiedad que estemos experimentado y de otras variables.  En cualquier caso, piensa que la ansiedad se puede controlar y podemos aprender a gestionarla. Realizar durante el día alguna actividad que te distraiga , practicar de forma regular alguna técnica  de relajación, respiración profunda o  un curso  de Mindfullness ( centrado en el aquí y ahora) te será beneficioso. Puedes encontrar cursos online.