Hola Cristina, antes que nada, decirte que es completamente normal que tengas tanto miedo al anticipar que, si coges el virus y necesitas un respirador, no vaya a haber. La sensación de ahogo es de las más desagradables que existen, qué te voy a contar… No obstante, cuando nos vayan a dejar salir a la calle será cómo dices: paulatinamente; precisamente para asegurar que todo aquel que necesite atención médica en caso de contagiarse con el virus y estar grave, la pueda obtener. Si en tu casa estás bien como dices, te recomiendo que intentes no anticiparte demasiado a lo que pueda ocurrir y que disfrutes del tiempo que estaremos encerrados. Parece que va por largo. En cuanto veas que tu pensamiento se va al futuro y a todas las posibles formas que puedas contagiarte y terminar mal, o que la ansiedad no te vaya a dejar salir, te propongo que intentes parar este pensamiento. Intenta distraerte con alguna actividad agradable (charlar con una amiga, por ejemplo), o hacer algo de deporte. Otra opción serÃa que entraras a youtube y buscaras vÃdeos de respiraciones o relajaciones guiadas por psicólogos que te ayudarán a gestionar esta ansiedad. Por último, decirte que, si esta angustia va a más y no la puedes controlar, hay muchas psicólogas que siguen trabajando a distancia y que podrÃan atenderte. PodrÃas buscar a alguna que te sea de confianza y con la que puedas empezar a trabajar este miedo. Espero que mi comentario te haya aportado algo. Un abrazo y cuÃdate mucho.
15 abril, 2020
Responde Laura Andrés RodrÃguez. Psicòloga de Presència Activa. Nº colegiada: 25096