P.- MARC: Bon dia. Tengo ansiedad. Latidos de corazón y problemas de dormir hasta las 7/8 no duermo y luego solo 3 horas. Mi empresa esta presionándome para volver a la oficina, acosándome con emails y llamadas. Después de probar varias cosas, desde yoga hasta meditación, me siento todavía desamparado y ansioso. Gracias.
R.- Hola Marc. Quizás en tu situación deberías contactar con tu médico de cabecera, concertar una cita y hablar con él para solicitar una baja laboral que te permita, durante unos días o semanas, estar tranquilo en casa sabiendo que puedes cuidarte, recuperar tu ritmo de sueño, comidas y mejorar tu estado emocional hasta llegar a tener más estabilidad, equilibrio y sentirte más calmado.
Otra opción sería consultar con un especialista en psiquiatría que te pueda aconsejar si necesitas alguna medicación para regular tus emociones y tu cuerpo. Puedes solicitar un informe para presentar en tu empresa y así argumentar la causa de tu baja laboral.
Seguramente tu jefe podrá entender con más facilidad como te encuentras, las causas de tu estado y darte margen para que te puedas recuperar y reincorporarte cuando te encuentres en condiciones de trabajar.
Otras personas como tú han necesitado ayuda en estas semanas de confinamiento por lo que vas a encontrar comprensión y apoyo médico. Sigue practicando yoga y meditación como complemento para ayudar a tu cuerpo de forma activa, esto va a favorecer una más pronta recuperación.