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Atención Psicología

ENRIQUE: Tengo ansiedad y miedo. ¿Qué debo hacer?

23 junio, 2020

Responde Raquel Roizner García. Psicóloga de Clínica Corachan. Colegiada Nº 11209COPC

P.- ENRIQUE: Estoy con ansiedad y miedo. ¿Qué debo hacer?

R.- Enrique, ante situaciones que percibimos amenazantes o de peligro, es natural que aparezcan el miedo y la ansiedad. Cuando el miedo y la ansiedad se intensifican pueden llegar a ser incapacitantes. Nos bloqueamos cognitiva y emocionalmente y no podemos tomar decisiones ni actuar con claridad.

Podrías contactar con un profesional de la psicología para valorar inicio de tratamiento. Te ayudará y facilitará las herramientas necesarias para gestionar la ansiedad y el miedo. La práctica de técnicas de relajación, de respiración profunda o Mindfulness (centrado en el aquí y ahora) pueden ser beneficiosas para ti.

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En el caso de que los niveles de ansiedad sean elevados, la ayuda de medicación, recetada por tu médico de cabecera o un psiquiatra, podrá hacer que te sientas mejor.

 

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