BuscandoRespuestas

Atención Psicología

ENRIQUE: Tengo ansiedad y miedo. ¿Qué debo hacer?

23 junio, 2020

Responde Raquel Roizner García. Psicóloga de Clínica Corachan. Colegiada Nº 11209COPC

P.- ENRIQUE: Estoy con ansiedad y miedo. ¿Qué debo hacer?

R.- Enrique, ante situaciones que percibimos amenazantes o de peligro, es natural que aparezcan el miedo y la ansiedad. Cuando el miedo y la ansiedad se intensifican pueden llegar a ser incapacitantes. Nos bloqueamos cognitiva y emocionalmente y no podemos tomar decisiones ni actuar con claridad.

Podrías contactar con un profesional de la psicología para valorar inicio de tratamiento. Te ayudará y facilitará las herramientas necesarias para gestionar la ansiedad y el miedo. La práctica de técnicas de relajación, de respiración profunda o Mindfulness (centrado en el aquí y ahora) pueden ser beneficiosas para ti.

¡SÚMATE A NUESTRA COMUNIDAD!

Podrás escuchar nuestros podcast, recibir un boletín semanal con las novedades, escribir comentrios, enviar preguntas…

En el caso de que los niveles de ansiedad sean elevados, la ayuda de medicación, recetada por tu médico de cabecera o un psiquiatra, podrá hacer que te sientas mejor.

 

Noticias relacionadas