Pilar, si uno está experimentando ansiedad puede tener mareos. Encontrarnos en situaciones de estrés elevado, de angustia y tensión, pueden provocar que nuestro organismo reaccione ante ello manifestando síntomas psicosomáticos, entre ellos el mareo ( sensación de aturdimiento y debilidad). Es fundamental descartar que la causa del mareo tenga una causa orgánica, por lo que recomendaría que lo consultases con tu médico de referencia o con algún especialista en medicina. En el caso que sea ansiedad, tranquila, hay tratamientos que te ayudaran a gestionarla y aprender a controlarla : tratamiento psicofarmacológico y tratamiento psicológico. Recuerda que puedes recibir ayuda de un profesional de la psicología o psiquiatría online. Algunas de las metodologías más útiles y básicas para el manejo de la ansiedad , es la utilización de técnicas de respiración que ya realizas , técnicas de relajación ,o Mindfulness (centrado en el aquí y ahora).
15 abril, 2020
Responde Raquel Roizner García. Psicóloga de Clínica Corachan. Nº Colegiada: 11209