Verónica, en los momentos de dificultad es natural que se mueva en nuestro interior un sentimiento muy fuerte de pertenencia hacia las personas que queremos, y como madre más intenso aún por la necesidad e instinto de protección que sentimos hacia nuestros hijos/as. Convivir con la incertidumbre no resulta fácil ya que nos puede desestabilizar el no sentir control de la situación . Es fundamental para poder gestionarla , el aceptar que hay cosas que no dependen únicamente de nosotros, pero hay otras que sí. Son éstas en las que debemos centrarnos y pensar en todo aquello que podemos hacer para sentirnos mejor. Estar en un estado de ansiedad como el que comentas, afecta a nuestra capacidad de memoria y concentración, nos bloqueamos mentalmente , por eso se te dificulta el poder rendir en tus estudios. Has convivido con la ansiedad desde hace mucho tiempo y quizás hayas recibido o estés recibiendo ,ayuda de un profesional de la psiquiatría o psicología. Contacta con él/ ella y valora el iniciar un tratamiento de nuevo. Si no fuese posible, puedes buscar online esta ayuda. Te acompañaran y proporcionaran las herramientas necesarias para gestionar la ansiedad y afrontar este momento sin tanto sufrimiento. Busca apoyo en tu familia y amigos. Comparte con ellos tus sentimientos. Sentir que están a tu lado te ayudará a sobrellevar mejor este momento. La práctica de técnicas de relajación y de respiración profunda ( puedes buscar algún curso online )pueden serte también de utilidad para disminuir la ansiedad.
15 abril, 2020
Responde Raquel Roizner García. Psicóloga de Clínica Corachan. Nº Colegiada: 11209