Marta, vivimos tiempos inciertos, y eso nos atemoriza y angustia . La incertidumbre nos crea inseguridad y nos hace sentirnos vulnerables. Tu cuerpo esté manifestando miedo , ansiedad , por la situación que a diario vives. Entiendo que al estar bajo tratamiento psicofarmacológico estarás recibiendo ayuda profesional. Recurre a él /ella y coméntale como te estás sintiendo, ya que además del trabajo psicológico, quizás sea necesario modificar en algo la medicación que estás tomando. El/la especialista sabrá que es lo mejor para ti. Si no fuese posible contactar con tu médico de referencia, puedes buscar ayuda en un profesional de la salud mental online. ConfÃa en ti, en todo lo que puedes hacer por y para ti, y para tu familia . Aunque la convivencia veinticuatro horas seguidas pueda crear dificultades y tensiones, piensa que estáis juntos, que estáis unidos atravesando este momento tan complicado .Comparte con ellos, y con tu padre especialmente, tus sentimientos. Hazle llegar la preocupación que sientes por tu madre, y buscad entre los dos como gestionarla para que no te cree tanto malestar . Céntrate en el dÃa a dÃa y en no luchar contra las emociones que sientes . Hay que aceptar lo que vivimos y las transformaciones que se están produciendo en nuestras vidas, sólo de esta manera, y aunque nos cueste, podremos avanzar. Realiza alguna actividad que te proporcione bienestar y tranquilidad. Practicar alguna técnica de relajación o de respiración te ayudará también a reducir tu ansiedad.
15 abril, 2020
Responde Raquel Roizner GarcÃa. Psicóloga de ClÃnica Corachan. Nº Colegiada: 11209