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Atención Psicología

Vivo en Milán pero tengo a toda la familia en Barcelona y me aterra que pase algo y no pueda ir

23 marzo, 2020

Responde Eduardo Sánchez Altea. Psicólogo. Colegiado Nº 27083

VALERIA: Vivo en Milán pero tengo toda mi familia en Barcelona, no estoy viviendo bien esta situación al no poder estar allí y con el miedo que pase algo y no pueda ir, por estar cerradas las fronteras.

¡Buenos días Valeria! Partimos de que los humanos no somos robots, y no podemos librarnos de sentir emociones. El miedo se considera una emoción negativa, ya que no suele ser agradable de sentir pero, a diferencia de la ansiedad, el miedo es una emoción sana, porque nos ayuda a preocuparnos para mantener o conseguir aquello que queremos y que consideramos importante para nosotros. Entonces, es totalmente saludable sentir miedo ante el hecho que planteas, por una parte porque no quieres que le pase nada malo a tu familia y, por otra que, de ser así, te gustaría tener la oportunidad de poder viajar para estar con ellos. En estos momentos difíciles te recomiendo que optes por responder a la pregunta ¿qué puedes hacer tú para mejorar ésta situación? Puedes procurar, por ejemplo, que tus familiares estén informados de las precauciones necesarias a tomar en esta situación y de hacer lo posible para que las cumplan, pidiéndolo sin exigirlo. En referencia a las cosas que no puedes controlar, que no están en tu mano, te recomiendo que no te preocupes en exceso por ello ya que es probable que eso sólo te sirviera para gastar energía que podrías invertir en otras cosas más saludables, como en cuidar de tu familia a distancia o en disfrutar de actividades placenteras para ti que fomenten tu bienestar. ¡Un abrazo y mis mejores deseos para ti y tu familia!