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Atención Psicología

Llevo tres días encerrado y me da claustrofobia solo pensarlo ¿cómo puedo prepararme mentalmente?

23 marzo, 2020

Responde Raquel Roizner, psicóloga de Clínica Corachan. Nº de colegiada: 11209COPC

JAVIER: Estoy ya desesperado, y llevo solo tres días encerrado en casa. Tiene pinta de que esto va para largo, y me entra claustrofobia solo con pensarlo. ¿Cómo debo enfocarlo? ¿cómo puedo prepararme en lo psicológico para permanecer entre estas cuatro paredes sin salir a la calle?

Javier, el escenario que estamos viviendo ha hecho que nuestros hábitos y conductas se vean alterados. En estos momentos es importante que puedas centrarte en el día a día y realizar actividades que te puedan motivar y que ahora sí puedas dedicarle tiempo. Pensar en positivo, en hacer cosas importantes para ti y para los demás, te va ayudar a sobrellevar esta situación. El humor es también un gran aliado.